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Comment devenir plus courageux: 7 façons de se sentir plus courageux

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous assimilez probablement le courage à l'intrépidité, mais c'est une interprétation erronée. En fait, le courage, c'est d'agir malgré la peur que l'on ressent. Le courage est la volonté de répondre sans crainte malgré l'anxiété et l'inquiétude qui pourraient vous tirer dessus.

En fait, l'une des meilleures façons d'être courageux est de comprendre de quoi vous avez peur, puis de refuser de laisser cette peur vous paralyser. Parce que si vous le permettez, la peur a le pouvoir de vous empêcher d'avancer, de prendre des risques et de tirer le meilleur parti des opportunités. Pendant ce temps, être courageux vous permet de prendre des risques, de poursuivre vos rêves et d'obtenir ce que vous voulez de la vie.

Si vous luttez contre la peur et que vous voulez vous sentir plus courageux dans votre vie, il existe plusieurs façons d'exercer vos muscles du courage et de tirer le meilleur parti de chaque situation. Voici un aperçu de ce que vous devez savoir sur le courage ainsi que des conseils pour vous assurer de vivre une vie remplie de bravoure.


Avantages du courage

Comment devenir plus courageux

Être plus courageux dans votre vie vous aidera à réagir de manière appropriée aux risques et à accomplir des choses positives dans votre vie. Mais il faut du travail pour aller au-delà de vos peurs. En fait, être courageux, c'est réfléchir, examiner les risques et les récompenses, et agir malgré la peur qui s'installe inévitablement.

De plus, le courage vous donne le pouvoir de courir après les choses qui sont importantes pour vous. Cela renforce également votre confiance en vous et vous permet de croire en vos capacités. De même, il est important que vous réalisiez que le courage n'est pas l'absence de peur.

En fait, avoir peur est sain, car cela vous oblige à ralentir et à évaluer correctement les risques. Ne vous en faites jamais et ne supposez pas que vous n'êtes pas courageux si vous avez peur. Être courageux signifie que vous êtes capable d'agir malgré la peur. De plus, plus vous êtes capable de faire face à vos peurs, plus vous remplacerez votre réponse basée sur la peur par une réponse courageuse. Voici quelques autres bienfaits du courage:

  • Être courageux au milieu de la peur peut renforcer votre confiance en vous.
  • Adopter le courage vous permet de voir le monde sous un angle différent.
  • Faire du courage une partie de votre vie vous donne la capacité de donner aux autres les moyens de faire de même.
  • Choisir de sortir de votre zone de confort et d'être plus courageux fait de vous une personne plus équilibrée et élargit les expériences que vous avez dans votre vie.
  • Être courageux fait de vous une personne plus prospère parce que vous êtes plus susceptible de poursuivre vos rêves et de saisir les opportunités qui se présentent.
  • Adopter le courage et l'intégrer dans votre vie augmentera votre sentiment de bonheur.


Comment devenir plus courageux

Avoir peur est une force puissante qui peut conduire à la stagnation. En fait, si la peur n'est pas perçue correctement, elle peut vous empêcher d'atteindre vos objectifs et de saisir les opportunités. Par conséquent, de nombreuses personnes permettent à la peur de rester coincées dans leur zone de confort plutôt que de faire preuve de courage et d'essayer quelque chose de nouveau malgré les risques.

Si vous trouvez que ce scénario ressemble beaucoup à votre vie, vous voudrez peut-être approfondir un peu et déterminer les domaines de votre vie où vous pourriez être plus courageux. Par exemple, devez-vous rechercher cette promotion au travail plutôt que d'espérer qu'ils remarquent votre travail acharné ? Ou pensez-vous que vous devriez parler la prochaine fois que l'intimidateur du bureau rabaisse quelqu'un ? Il y a probablement d'innombrables domaines dans votre vie où vous pouvez être un peu plus courageux. Voici quelques façons de vous aider à adopter le courage et à le mettre en œuvre dans votre vie.


Maintenir une perspective saine

Trop souvent, les gens supposent que vous êtes né courageux ou que vous ne l'êtes pas. Et s'il est vrai que certaines personnes pourraient être plus prédisposées à faire preuve de courage, cela ne veut pas dire que tout est perdu pour vous. En fait, il vaut mieux voir le courage comme un muscle. Et tandis que certaines personnes peuvent naître avec des muscles plus définis que d'autres, tout le monde a la capacité d'améliorer ses muscles de courage avec un entraînement et une pratique appropriés.

De même, il est important de reconnaître que la peur n'est pas une mauvaise chose. En fait, à certains égards, la peur est saine. Par exemple, la peur déclenche votre système nerveux et vos instincts de survie qui sont conçus pour vous protéger. Pour cette raison, vous pourriez avoir peur lorsque vous êtes approché par un étranger dans une ruelle sombre ou vous pourriez avoir peur pendant une tornade.

Au lieu de supposer qu'avoir peur est une mauvaise chose, voyez-le comme une opportunité d'en savoir plus sur qui vous êtes et pourquoi vous pourriez avoir peur ou être moins que ravi de sortir de votre zone de confort. Vous découvrirez peut-être que si vous prenez le temps de nommer votre peur et de comprendre pourquoi elle est là, vous découvrirez une meilleure idée de la façon de la surmonter ou d'être courageux malgré elle.

En fait, la recherche montre que mettre des mots sur vos sentiments aide à freiner vos réactions négatives à la peur.

 De plus, exprimer vos peurs ne vous affaiblit pas. Au lieu de cela, cela vous rend courageux. Après tout, il n'est pas facile de reconnaître où vous êtes vulnérable. Donc, si vous êtes capable de reconnaître vos peurs, vous êtes un pas de plus vers le courage.

Par conséquent, plutôt que de minimiser votre peur ou de nier qu'elle existe, reconnaissez ce qui vous retient. En reconnaissant votre peur, soit en l'écrivant, soit en la partageant avec une personne qui vous soutient, vous vous donnez les moyens d'être courageux malgré la peur.


Identifiez vos points forts

Lorsqu'il s'agit de vivre une vie pleine de courage, il est utile de commencer par identifier ce dans quoi vous êtes bon ainsi que les domaines dans lesquels vous avez réussi. En fait, la recherche montre que les personnes qui reconnaissent et développent leurs forces se sentent non seulement plus heureuses et moins déprimées, mais sont également plus résilientes.

De plus, savoir dans quoi vous excellez aide à renforcer votre confiance en vous, ce qui vous donne plus de chances de prendre des risques et d'être courageux. De même, lorsque vous avez confiance en vos capacités, vous êtes beaucoup plus disposé à faire tapis lorsqu'une opportunité se présente.

De plus, lorsque vous luttez contre la peur et que vous souhaitez intégrer plus de courage dans votre vie, il est naturel de vous concentrer sur vos lacunes et vos faiblesses. Mais, en faisant cela, il est moins probable que vous vous sentiez courageux. Pour cette raison, il est important de réfléchir à ce dans quoi vous excellez afin de renforcer votre confiance et votre courage.


Examiner différents scénarios

Quand il s'agit d'être courageux, il est utile d'imaginer non seulement la pire chose qui pourrait arriver si vous prenez un risque, mais aussi ce qui se passerait si vous n'agissiez pas du tout. Souvent, comparer les deux extrêmes est tout ce dont vous avez besoin pour dépasser vos peurs car la plupart du temps, la pire chose qui puisse arriver est souvent minime par rapport à ce que vous pourriez gagner en agissant. Si vous utilisez régulièrement des comparaisons comme celles-ci, vous développerez une immunité pour laisser vos peurs vous contrôler au fil du temps.

De plus, vous pouvez créer des scénarios dans lesquels vous vous imaginez faire quelque chose dont vous avez peur. Imaginez comment vous allez gérer chaque scénario possible, y compris comment vous pourriez réagir ou ce que vous pourriez dire. Ces exercices sont un moyen pour vous de vous entraîner à être courageux sans avoir à vous exposer jusqu'à ce que vous vous sentiez prêt.


Entraînez-vous à quitter votre zone de confort

Lorsque vous laissez la peur vous empêcher de faire quelque chose d'amusant, de poursuivre quelque chose que vous voulez ou d'exprimer qui vous êtes au fond de vous-même, cela peut entraîner une vie qui n'est pas vraiment vécue. Et si vous voulez changer cet aspect de votre vie, il faudra être intentionnel dans votre vie.

Pour développer vos muscles de courage, vous devez vous pousser à sortir de votre zone de confort. Par conséquent, choisissez des scénarios qui vous mettent mal à l'aise, mais où les enjeux ne sont pas aussi importants.

En d'autres termes, entraînez-vous à être courageux en surmontant les petites peurs comme rencontrer de nouvelles personnes ou manger seul dans un restaurant avant de vous attaquer à quelque chose comme prendre la direction d'un projet ou diriger la collecte de jouets de votre communauté. En commençant petit, on peut s'habituer à être courageux sans trop de risques au début. Finalement, vous arriverez au point où vous pourrez prendre des risques plus importants.


Réduisez votre stress

Parfois, les gens ont peur ou ont l'impression de manquer de courage simplement parce qu'ils sont épuisés et que l'idée de faire quelque chose de plus semble trop écrasante. Si vous trouvez que vous vous sentez dépassé, épuisé ou embourbé, cherchez des moyens de soulager le stress. Il est difficile de se sentir courageux quand on est stressé.

Par conséquent, cherchez des moyens de réduire le stress dans votre vie. En plus de prendre soin de vous, cherchez des moyens de vous détendre et de décompresser. Dans certains cas, cela peut signifier prendre de courtes vacances ou un congé bien mérité. Tout le monde a besoin d'une pause de temps en temps. Donc, si vous vous sentez trop dépassé par l'idée d'essayer d'être plus courageux, il se peut que vous deviez d'abord réduire le stress dans votre vie.


Célébrez les actions courageuses

Chaque acte courageux doit être célébré, surtout si vivre avec courage est quelque chose de nouveau pour vous. Alors, ne manquez pas de reconnaître les moments où vous avez agi avec courage malgré la peur. Il est important de vous féliciter et de reconnaître l'effort qu'il a fallu pour surmonter votre peur. En fait, les experts reconnaissent que ceux qui célèbrent les petites victoires ont tendance à avoir plus de succès à long terme.

Bien sûr, vous n'avez pas à le crier sur les toits ou à le faire exploser sur les réseaux sociaux, mais prenez note mentalement de ce que vous avez accompli et autorisez-vous à vous sentir bien à ce sujet. Vous voudrez peut-être même tenir un journal de ces petites remerciements pour y réfléchir lorsque vous vous sentez découragé ou que votre vie manque de courage. Cela vous empêchera de vous engager dans des pensées négatives ou de supposer que vous ne serez jamais courageux.


Comment faire face à l'échec

La plupart des gens ont peur de l'échec, ce qui les maintient souvent stagnants ou coincés au même endroit. En fait, la peur de l'échec peut amener les gens à développer des normes rigides et à devenir perfectionnistes dans un effort pour ne pas ressentir l'embarras ou la honte qui accompagne l'échec.5

Mais l'échec est une expérience qui devrait être embrassée. Rappelez-vous que l'échec n'est pas une mauvaise chose, surtout si vous avez pris des risques ou si vous êtes sorti de votre zone de confort.

Après tout, l'échec est une opportunité de grandir en tant que personne. Cela vous permet d'apprendre quelque chose de nouveau, de changer de direction et de voir de quoi vous êtes fait. Et si elle est considérée comme une expérience bienvenue au lieu d'un scénario du pire, cela vous pousse à essayer de nouvelles choses malgré les risques encourus.


Comment devenir plus courageux: Résumé

Quand il s'agit de courage, il n'est jamais trop tard pour commencer à vivre une vie courageuse. En fait, le courage est simplement un autre trait qui peut être développé avec un effort intentionnel et de la pratique. Tout ce qu'il faut, c'est la détermination à reconnaître vos peurs et la volonté de choisir d'agir malgré elles.

Et lorsque vous identifiez vos peurs et adoptez une approche proactive pour les surmonter afin d'atteindre vos objectifs, vous renforcerez non seulement votre confiance en vous, mais vous aurez également plus de succès dans l'ensemble. Considérez vos peurs comme une opportunité de développer vos muscles de courage et d'ici peu, vous serez en mesure de surmonter votre inconfort et de vivre le genre de vie que vous avez toujours voulu.

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